Bac 2024 : J-1 avant le bac philo ! Ultimes révisions, stress, sommeil ...

La tension monte pour les candidats au bac. Ils vont plancher sur l’épreuve de philo mardi 18 juin. 4 heures d’épreuves le matin avec au choix deux sujets de dissertation ou un commentaire de texte.

Pour rappel, les sujets de 2023 étaient au bac général :

Le bonheur est-il affaire de raison ?Vouloir la paix, est-ce vouloir la justice ?Un extrait de "La pensée sauvage" de Claude Levy-Strauss sur le "bricoleur"

Et au bac technologique, les sujets étaient :

L’art nous apprend-il quelque chose ?Transformer la nature, est-ce gagner en liberté ?Un extrait de "Théorie des sentiments moraux" d’Adam Smith

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Faut-il encore réviser aujourd’hui ?

Réviser la veille de l’épreuve n’est pas une bonne idée car les candidats au bac courent le risque de mélanger leurs connaissances, a expliqué le Dr Vincent Valinducq à TF1 Info. La tentation peut être grande de jeter un dernier coup d’œil à ses fiches de révision ou des notions qu’ils maîtrisent encore mal. Dans ce cas, la neuropsychologue Michèle Cerisier-Pouhet conseille aux lycéens d’éviter d’aborder les sujets en détail, mais de privilégier l’étude "des grandes lignes " sinon "on risque de créer de la confusion", explique-t-elle dans le Huffington Post. Vous avez la sensation d’avoir tout oublié ? C’est normal.

Que faire la veille de l’épreuve ?

Il est important de se changer les idées. Faire du sport à condition de ne pas s’épuiser, de la marche ou du yoga pour s’aérer l’esprit. En effet, l’activité physique est bonne pour le corps, mais aussi pour le cerveau. L’important, c’est de se faire plaisir pour essayer de se détendre, tant que possible, à l’approche de l’examen.

Y a-t-il une alimentation à éviter ?

Les spécialistes déconseillent de boire du café ou du thé ce lundi en fin de journée, ni d’avaler des comprimés effervescents. Ce sont des excitants et les candidats au bac n’en ont pas besoin la veille de l’épreuve.

Quelle doit être la durée de sommeil ?

Tout dépend de votre besoin de sommeil, du temps de trajet qui vous sépare du lieu d’examen, mardi matin. Bien dormir est important la veille de l’épreuve de philo. Le sommeil permet d’enregistrer les dernières connaissances, d’éliminer les toxines et d’arriver apaisé à l’entrée de la salle d’examen. Passer du temps sur les écrans avant de dormir – TikTok, Snapchat et autres – ce lundi soir est à proscrire. Les fans de foot auront du mal à ne pas regarder France-Autriche à l’Euro 2024 !

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Ultime conseil : penser à préparer ce lundi soir sa convocation et sa pièce d’identité, sa carte de transport si besoin, un encas et une bouteille d’eau pour l’épreuve, et à anticiper le temps de trajet jusqu’au centre d’examen. Sans oublier de mettre son réveil pour mardi matin :